وظیفه چاکرای سوم در قبال جسم فیزیکی، اثرگذاری بر متابولیسم است و باعث تبدیل بهتر ذخایر به سوخت می شود محل این چاکرا به دستگاه گوارش نزدیک است و به همین خاطر روی اعمال گوارشی و سوخت و ساز هم اثر می گذارد همچنین چاکرای شبکه خورشیدی مرکز شجاعت، جرات، انگیزه های قوی، پشتکار، استقامت و اشتیاق به پیروزی است.
نام سانسکریت: مانی پورا
محل قرارگیری: اطراف معده، دو انگشت بالای ناف
رنگ: رنگ زرد طلایی، (ترکیب سبز و زرد)
عطر: اسطوخدوس
عنصر: آتش
نماد: عقل، هوش و ذهنیت
حس: بینایی
شکل: نیلوفر ده پر
مانترای چاکرای سوم: رااام _ ram
غدد و هورمون مربوطه: لوزالمعده، پانکراس _ انسولین ( کیسه صفرا)
حرکات یوگا: سلام بر خورشید، قایق، کوه
بخش های مربوطه: قسمت پشت، شکم، قسمت تحتانی، دستگاه گوارش، معده، کبد، طحال، کیسه صفرا، دستگاه عصبی خودکار را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد.
تاثیرات: قسمتی از آگاهی که وابسته به این چاکرا می‌باشد شامل احساس، قدرت کنترل کردن و آزادی وجود از فعالیت‌های ذهنی این چاکرا می‌باشد.
جملات تاکیدی چاکرای سوم: صبح بعد از بیدار شدن یا شب قبل از خواب بهترین زمان برای تکرار جملات تاکیدی می‌باشد
(من به حس درونی و ناخودآگاهم اعتماد دارم)
عملکرد نامتعادل چاکرای سوم: احساس گناه، نا رضایتی و عدم آرامش، عدم تایید در دوران کودکی، فقدان احترام درونی نسبت به خود، تاکید بر موفقیت های حرفه ای و میل به ثروت بیش از حد برای گرفتن تایید بیرونی، عیب جویی بیش از حد از دیگران، بلاتکلیفی، قدرت طلب و سلطه گر، بروز خشم بدون کنترل
علائم فیزیکی عدم توازن چاکرای سوم: همیشه خسته و کسل هستید و انرژی ندارید ممکن است به دردهای مفصلی و مشکلات کبدی دچار شوید.
روش توازن چاکرای سوم: این چاکرا نشان دهنده احساس نیرومند بودن و اعتماد به نفس بسیار بالا، احترام به شخصیت شخص در زندگی و رضایت و سرزندگی نسبت به جایگاه خود، عملکرد بر اساس تجربه و احساسات طبیعی، با خرد و دارای پشتکار زیاد، پذیرش خود و دیگران و احساس تعلق خاطر داشتن، مثبت اندیش بودن، خطرپذیر و مصمم،
چاکرای خورشیدی کم کار: شخصی منفی گرا می شوید و نمی توانید در مورد هر چیزی تصمیم درستی بگیرید.
چاکرای خورشیدی پرکار: دچار خشم و حالات تهاجمی می شوید، با دوستانتون سازگاری ندارید، در هر کار کمال گرا هستید
فعال سازی چاکرای سوم: یکی از روش‌های مهم در فعال‌سازی چاکرای سوم انجام مدیتیشن به این صورت که تصور کنید یک گل زرد رنگ بر بالای شکم شما در حال شکوفا شدن است و با تنفس، درخشش و حرارت و زردی خودش را به چاکرای سوم شما می دهد مراقبه رنگ زرد می‌تواند به شما کمک کند تا این چاکرا را متعادل کنید و همچنین با لذت بردن از نور خورشید، آتش، مزرعه گندم رسیده و گل آفتاب گردان و استفاده از سنگهایی که انرژی این چاکرا را تعدیل و تنظیم می کند در مطالب پایین تر نام بردیم. با ماساژ روغن رزماری و روغن اسطوخودوس و استنشاق رایحه رزماری چاکرای سوم فعال تر می شود.
رنگ درمانی: رنگ درمانی یکی از محورهای اصلی تعادل در فعالیت چاکراهای بدن می باشد برای فعال کردن چاکراهای بدنتان کافی است از رنگ مربوط به آن چاکرا در لباس و محیط اطرافتان استفاده کنید برای چاکرای خورشیدی از رنگ زرد در محیط و لباستان استفاده کنید تا سطح فعالیت آن را به حد مطلوبی برسانید همچنین تصویر رنگ زرد را نگاه کنید حتی شده بصورت تصویرسازی.
سنگهای چاکرای سوم: سنگهای زرد، سیترین، عقیق زرد، کهربا، زبرجد زرد، چشم ببر، یاقوت زرد، یشم، مون استون، کوارتز دودی، عقیق کارنلین، پرنیت،موکائیت، عقیق خزه ای
موسیقی درمانی: برای فعال کردن چاکرای خورشیدی سعی کنید از موسیقی های شاد گوش کنید و دائما در مکان هایی قرار بگیرید که از موزیک های شاد و پر جنب و جوش استفاده می کنند.
تغذیه مربوط به چاکرای سوم: میوه های زرد رنگ مثل فلفل زرد، بلال شیرین، موز، آناناس، زرده تخم مرغ، پنیر هلندی، آلوی زرد، هل، زنجبیل، بابونه، رازیانه مفید هستند.
